Dehnroutine für Discgolf: vor, während und nach der Runde

Kalte Schultern. Steife Hüften. Ein erster Drive, der früh flatternd abfällt. Das Problem sind nicht deine Scheiben, es ist Steifheit. Lässt du sie gewähren, rauben dir verspannte Gewebe Kraft, verringern deinen Bewegungsumfang und schubsen dich in kleine Beschwerden, die du…











